Una dieta equilibrada para sus hijos

Una dieta equilibrada para sus hijos

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Resumen:
Como padre, un tema que está constantemente en mi mente es la de asegurar que mis hijos están bien alimentados. Afortunadamente, mis hijos tienen los hábitos alimenticios de JRR Los hobbits de Tolkien-que comen al menos tres desayunos antes del almuerzo. Esto me da una gran oportunidad para asegurar que su ingesta nutricional se establece para el resto del día.

Estoy seguro de que otros padres tienen las mismas preocupaciones, aunque posiblemente no en el momento fácil que tengo con la alimentación de mis hijos. Me gustaría compartir así que ...


Palabras clave:
crianza de los hijos


Cuerpo del artículo:
Como padre, un tema que está constantemente en mi mente es la de asegurar que mis hijos están bien alimentados. Afortunadamente, mis hijos tienen los hábitos alimenticios de JRR Los hobbits de Tolkien-que comen al menos tres desayunos antes del almuerzo. Esto me da una gran oportunidad para asegurar que su ingesta nutricional se establece para el resto del día.

Estoy seguro de que otros padres tienen las mismas preocupaciones, aunque posiblemente no en el momento fácil que tengo con la alimentación de mis hijos. Me gustaría compartir algo de la nutrición "secretos" que he encontrado en mis viajes interminables a la nevera para mantener mi pequeño ahuecado Munchers feliz.

El primer secreto es que la nutrición no es un secreto. Cada contenedor de alimentos que usted compra tiene valores nutricionales que figuran en una etiqueta en el lateral. Estos valores son muy importantes para determinar si o no los cargos de los que permanecen en casa de los padres están recibiendo todas las vitaminas, minerales, fibra, proteína y los cientos de otras necesidades nutricionales que mantener la mente de los que permanecen en casa de los padres ocupados .

El secreto importante es la leche. La leche es el néctar de los dioses. Al asegurarse de que sus hijos beben sólo una taza de leche en cada comida, se han cuidado de las necesidades de su cuerpo las vitaminas A, D y B12, así como el calcio, parte del contenido de hierro e incluso proteínas. Otros productos lácteos también ayudan a cubrir estas necesidades, por lo que el queso y el yogur también son buenos complementos para meriendas o comidas.

Los alimentos para el desayuno como avena y la mayoría de los cereales también están repletos de vitaminas, minerales y fibra. Cereales, azúcar deben utilizarse con moderación, como una golosina. Hay muchas otras maneras de añadir algunos zing para un cereal que los niños pueden pensar de otra manera por blanda. El desayuno también puede incluir la fruta (plátanos son una buena potencia, especialmente de alimentos) y el jugo, aunque demasiado jugo en un día es malo tanto para el consumo de azúcar de un niño y sus dientes. Los niños se debe permitir un poco de jugo, sin embargo, y el nuevo estilo de frutas y jugo de verduras es ideal, ya que sabe como jugo regular, pero tiene un contenido de vegetales, así (como las espinacas y las zanahorias), y por lo tanto es un buen ecualizador para un niño que es meticuloso acerca de sus verduras.

El pan integral también es muy importante para la dieta de un niño. Ellos sólo piensan que es indeseable si un padre o puntos de colegio que a ellos. Pan de trigo integral, específicamente de la marca de Dempster, está lleno de bondad nutricional.

Estudios recientes han sugerido que los vegetales congelados comprados en realidad puede ser más saludables que los cocinados frescos. El bloqueo de las cerraduras de los nutrientes en los vegetales de inmediato, y no permitir que el lixiviado que de otro modo comienza tan pronto como la verdura se recoge desde el suelo.

Hay algunos alimentos que pueden parecer una buena idea para un aperitivo o un complemento de una comida, pero en realidad, es necesario evitar. Más alta entre estos se secan chips de plátano. Estas pequeñas pepitas son realmente fritos, y sólo un puñado contienen más grasa que un Big Mac! Asegúrese de que sabe cómo los alimentos que están alimentando a sus hijos se procesa antes de considerar una opción saludable.